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Ce régime est un peu difficile mais en suivant scrupuleusement ce régime pendant 2 semaines uniquement,

vous pouvez perdre jusqu’à 9 kg . Après vous pouvez manger normalement sans excès.

Bon courage

Jours	Petit déjeuner	Déjeuner	dîner
Lundi	Café sans sucre	2 œufs durs + épinard	1 grand beef steak + salade verte (peu de sel)
Mardi	Café sans sucre +1 petit pain	1 grand beef steak + salade verte (peu de sel)	Jambon cuit
mercredi	Café sans sucre +1 petit pain	2 œufs durs + salade et tomates	Jambon cuit + salade verte
Jeudi	Café sans sucre +1 petit pain	1 œuf dur + carotte cuites ou crues + 1 morceau d’emmental	Fruit + yaourt nature
Vendredi	Café sans sucre + carottes au citron	Poissons vapeurs + tomates	1 grand beef steak + salade verte (peu de sel)
Samedi	Café sans sucre +1 petit pain	Poulet grillé	2 œufs durs + carottes crues ou cuites
Dimanche	Thé au citron + sucre ou saccharine	1 beef steak et fruits	Liberté de manger ce que l’on désire

Pendant le régime boire uniquement de l’eau plate

Les quantités ne sont pas précisées pour les légumes et la viande, à vous

d’être raisonnable.

Faire cuire les aliments avec le moins possible de graisse

Ne pas remplacer les aliments proposés y compris le café.

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